Kuntopohjaa rakennetaan | 2.12.2009 | Joensuun Mailan harjoitukset ovat aloitustestien jälkeen pyörineet hyvällä sykkeellä Joensuussa ja muutamien muualla harjoittelevien osalta heidän omilla paikkakunnilla. Tällä hetkellä tulee pelaajilla 5-8 harjoitusta viikkoon, osa omatoimisesti ja osa yhdessä joukkueen kanssa. Painopisteenä on ollut peruskunnon kohottaminen ja harjoituspohjien luominen. Ensimmäisessä rakennusvaiheessa tarkoituksena on edetä pala kerrallaan. Seuraavaksi painotus muuttuu nopeus- sekä voimapuoleen ja tietenkin vuoden vaihteen paikkeilla lajiharjoittelu alkaa ottaa isompaa roolia.

Joukkueenjohtaja Joren on käsi ei ylety torjuntaan.

- Olemme tietoisesti pyrkineet pois siitä, että kaikki tekevät kaikkea ja vielä samaan aikaan pyritään ottamaan mukaan jokaista lajissa vaadittavaa osa-aluetta. Totuus kuitenkin on, että eri ominaisuudet vaativat erilaisen määrän aikaa sekä toistoja ja pelaajat ovat urallaan erilaisissa vaiheessa, joten näihin asioihin on pyritty kiinnittämään huomiota ja varmasti tullaan kiinnittämään koko harjoituskauden ajan, kertoo Mika Kilpeläinen.

Anssi Raitala pitää huolen siitä, että jomalaisten kunto nousee kohisten.

Sähköposti on hyvä valmentajan apuväline ja talven aikana tulee olemaan ahkerassa käytössä. Voima- ja nopeusharjoittelusta sekä yleensäkin harjoittelusta pelinjohtajalla on päävastuu ja harjoitusohjelmien tekeminen kuuluu siihen. Yksittäisen harjoituksen osalta näkyy myös isolta osin Raitalan Anssin kynän jälki. - Yleensäkin käymme Anssin kanssa keskustelua kaikesta harjoitteluun liittyvästä ja Anssilla on todella paljon hyviä ehdotuksia ja näkemystä. Anssi on myös vastannut alkuverryttelyjen ja tukiharjoitteiden suunnittelusta. Viikkoharjoitukset vetää Anssi ja hänen apuna käytännön jutuissa on joukkueenjohtaja/huoltaja Juha Jormanainen. Terveystilanne joukkueella on hyvä, ainakin aiempiin syksyihin verrattuna, sillä vain Ilkka Männikkö tarvitsi pientä leikkausoperaatiota ja Aki Tervo toipuu sählyottelussa saamastaan silmävammasta. Kilpeläisen mukaan tarkoitus on kiinnittää jatkossa huomio siihen, että loukkaantumisten määrä pystyttäisiin pitämään minimissä. Tällöin tietenkin korostuu lihashuolto ja palautumisen seuranta.

Nyt joulukuun puolessa välissä on tarkoitus testata miten joukkueen ensimmäinen rakennuspalanen on lähtenyt valmistumaan, eli peruskunnon kehitystä testataan uusimalla polkupyörätesti ja lisäksi otetaan lähtötaso nopeuden suhteen nyt, kun sen eteen aletaan tehdä töitä. - Testaamistakin on tarkoitus järkevöittää niin, että testataan sitä mitä sillä hetkellä tarvitaan eikä mennä sillä testipaketilla millä on menty aiemmat 15 vuotta joka kerta.